吃青菜都瘦不下来？竟是因为....
发布时间：2016-07-21 21:33来源：金果乐点击：
都说夏天是最不适合减肥的季节，喝酒、撸串、西瓜、饮料……这些都是长胖的元凶，因此很多女生外出吃饭真是以极大的定力去避开肉食，“我不吃肉，光吃青菜，总不会长胖了吧？”她们总是如此安慰自己，那现在告诉你，光吃青菜要也不行，你怎么看？
什么？炒个青菜，哪里来的油脂过多呢？
→ “油多不坏菜”的骗局←
来看看吃油的学问
“吃青菜更要小心油脂过多！”
什么？炒个青菜，哪里来的油脂过多呢？
→ “油多不坏菜”的骗局←
俗语说“油多不坏菜”，中国农业大学食物营养研究室近日对街头餐馆做了调查，结果显示，炒一盘油麦菜厨师们最少要放约25克油，最多的约放125克油，平均值高达到50克。更有甚者，为了卖相好看，不少厨师在盛盘之后还要放明油，而1勺明油约5~10克。
吃个炒青菜就吃下这么多油，估计你做梦也想不到吧！吃油过多不仅仅会导致人肥胖，还会导致血液中的脂肪酸过多，当脂肪酸过剩时，会以甘油三酯的形式贮存，从而造成血脂增高，引发心脑血管疾病。
吃个炒青菜就吃下这么多油，估计你做梦也想不到吧！吃油过多不仅仅会导致人肥胖，还会导致血液中的脂肪酸过多，当脂肪酸过剩时，会以甘油三酯的形式贮存，从而造成血脂增高，引发心脑血管疾病。
专家建议：每人每天的食用油摄入量不宜超过25-30克，这个数值不但包括自家烧菜所用的食用油，还包括食用猪肉等食品所摄入的油脂。
→ 如何解决饮食中的油腻困扰？←
→ 如何解决饮食中的油腻困扰？←
吃个青菜都那么多油，那减肥岂不是要绝食？当然不必！不仅仅是青菜，不管是吃红烧肉还是麻辣小龙虾，只要我们解决了“油腻”的困扰，合理调整饮食，再加上运动，完全可以鱼和熊掌兼得，既不耽误享受美食，也可以做到S形身材闪耀全场。
来看看吃油的学问
◇◆不同的油适合不同的吃法
菜籽油适合煎炸
大豆油适合炖炒
橄榄油适合凉拌
大豆油适合炖炒
橄榄油适合凉拌
如今的超市货架上都摆放着品种繁多的烹调油，实际上，各种烹调油都有自己的营养特点，许多方面难分高下。请牢记住以上的烹饪原则，只要使用得当，就可以给自己和家人带来健康。
◇◆炒菜放油的学问
锅烧热了再放油
别等冒烟再放菜
别等冒烟再放菜
婆婆妈妈辈们在炒菜的时候都习惯等油冒青烟了再放菜，专家提醒，这样的做法是极不科学的，如果温度过高，会使食用油里面所含有的一些营养物质遭到破坏，并且还会产生一些过氧化物和致癌物质，记住一定要告诉她们。
◇◆挑选合适的佐餐饮料
解油腻助消化
发酵型果醋饮料首选
发酵型果醋饮料首选
随着人们对健康的追求，高热量的奶茶、椰汁及碳酸类饮料现在已渐渐淡出我们的日常餐桌。健康安全的发酵型饮料还是越来越受到人们的喜爱，比如非常适合随食解油腻的发酵型苹果醋饮料——金果乐。
金果乐，正宗烟台苹果酿造，历经360天陈酿的发酵型苹果醋饮料，富含各种有益菌，有机酸及钾、钙等微量元素。经过二次发酵的它，在保留苹果原有营养成份的同时，其富含的氨基酸和有机酸，能及时分解日常饮食中多余的油脂，帮助调节酸碱平衡，让我们远离“油腻”带来的危害。随餐搭配金果乐，享受美食无“油”无虑！
美食好搭档，刮油好帮手！
怕油腻！喝金果乐！
金果乐官方微店现已开通！
想喝就喝！下单即送！欢迎选购畅饮！
怕油腻！喝金果乐！
金果乐官方微店现已开通！
想喝就喝！下单即送！欢迎选购畅饮！
